Sådan vælger du det bedste probiotikatilskud

Indholdet er udarbejdet af GutCollabs specialister.

Hvordan kan du gennemskue kvaliteten på probiotikatilskud?

Her får du en lille guide til de vigtigste ting, du skal være opmærksom på ved køb af probiotikatilskud.

1. Undersøg på forhånd, hvilke specifikke typer og stammer, der kan gavne dig

Der findes flere tusinde bakterietyper,

der hver især har unikke egenskaber.

Det er derfor ikke muligt at få et alt-i-ét produkt. Derfor får du mest ud af at gøre dig klart, hvad du vil opnå med produktet. Skal det have indflydelse på din afføring, humør, hud, sygdom mm.? 

Du kan bruge vores bakterieleksikon til at få overblik over bakteriestammer og probiotika til IBS, forstoppelse og diarré. 

2. Vælg produkter der angiver de konkrete bakteriestammer

Probiotika angives ofte med navnet på arten og typen, men ikke nødvendigvis selve stammen, som er den, der afgør funktionen af bakterierne. 

Hvis der f.eks. blot står Lactobacillus Acidophilus, ved du ikke, hvilken stamme der indgår.

Stammen angives altid med et nummer eller store bogstaver, som kommer EFTER typen og arten. 

Eksempler på bakteriestammer: 

L. Acidophilus La-14

L. Acidophilus NCFM

L. Acidophilus  Rosell-52

Disse tre bakterier består alle af de samme arter (Lactobacillus) og typer (acidophilus) men har forskellige stammer. Derfor har de forskellige egenskaber. 

3. Tjek for andre indholdsstoffer 

Indeholder produktet andet end probiotika? Nogle probiotikatilskud er også tilsat præbiotika, som kan være gavnligt, hvis du ikke døjer med IBS. 

Andre probiotikatilskud er tilsat vitaminer, mineraler eller ekstrakter, som måske ikke er nødvendige for dig, og som samtidig gør indholdet af selve probiotika mindre koncentreret. 

Her kan du se vores forslag til de bedste probiotikatilskud til IBS-M, IBS-C og IBS-D.

Læs mere om, hvordan du aflæser og afkoder etiketten på probiotikatilskud her.